Effektiv trainieren

An unseren modernen, computergestützten eGym-Kraftgeräten können Sie sicher sein, Ihre kostbare Zeit optimal für Ihren Erfolg zu nutzen.

Zeitgemäß, effektiv, sicher – Dynamic!

Fitness ist Lebensqualität!

Aktiv und gesund – in jedem Lebensabschnitt.

Aktuelle News

Ihr Fitnesstraining in Berlin – Lichtenrade

Training mit EGym geraeten im Zirkeltraining

EGYM ZIRKELTRAINING

Das Training an eGym-Geräten ist zeitgemäß, effektiv und sicher. Die Geräte erkennen Sie, stellen Sitzposition, Gewichte und Bewegungsumfang automatisch ein und führen Sie mit der korrekten Ausführungsgeschwindigkeit durch die Übung.

Functional Training

FUNCTIONAL FITNESS

Kraftübungen im freien Stand trainieren nicht nur einzelne Muskeln, sondern das gesamte Bewegungssystem. Eine große Auswahl an Flexx-Geräten zur Dehnung und ein Barfußpfad zur Schulung der Koordination und Körperwahrnehmung runden den Bereich ab.

Geraetetraining

KRAFTGERÄTE

Auch für das “klassische” Krafttraining mit Geräten steht ein großer Bereich zur Verfügung.

Hanteltraining bei Dynamic

HANTELTRAINING

Das Training mit freien Gewichten hat nicht nur beim intensiven Muskelaufbau seinen Platz. Auch und gerade im gesundheits-orientierten Fitness-Training hilft das notwendige Ausbalancieren der Bewegung

Herz Kresilaug Training Laufband Cardio

HERZ-KREISLAUF-TRAINING

Das Training des Herz-Kreislaufsystems stehen Fahrradergometer in verschiedenen Ausführungen, Laufbänder, Crosstrainer und Rudergeräte zur Auswahl.

Sauna und Entspannung bei Dynamic

WELLNESS

Unsere Umkleiden und der Saunabereich sind nach dem Umbau ebenfalls ganz neu. Wir bieten eine Biosauna mit 60°C und eine klassische finnische Sauna an.

eFLEXX: Das effektive Rücken- und Gelenktraining

Der Alltag des Otto Normalbürgers hat einen entscheidenden Nachteil: Er macht unbeweglich. Wodurch kommt das? Die meiste Zeit des Tages verbringt der Mensch in einer nach vorne gebeugten Haltung. Wir arbeiten im Sitzen am PC, wir fahren im Sitzen Auto, wir sitzen beim Essen, beim Fernsehschauen und im Schlaf rollen wir uns zusammen.

Das hat zur Folge, dass sich die Muskulatur zunehmend dieser Haltung anpasst, wodurch sich die Brust- und Bauchmuskulatur verkürzen. Dies macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen auf diese Muskelverkürzung zurückzuführen.

Überzeugen Sie sich selbst.

Kostenlos!

Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für eine kostenlose Beratung!
Rufen sie einfach bei uns an oder senden Sie uns Ihre Terminanfrage mit dem Kontaktformular.