Aktuelle News
NEU: Beckenbodentraining mit dem Pelvic Trainer
Neu im Dynamic- Gezieltes und effektives Training der Beckenbodenmuskulatur OHNE Intimkontakt mit dem neuen Pelvic Trainer. Dieses absolute High-Tech-Gerät misst die Anspannung der Beckenbodenmuskulatur und gibt ein genaues Feedback über Kraft, Ausdauer und Kontrollfähigkeit dieser so wichtigen tiefen Rumpfmuskulatur.
Weitere Infos und Termine für ein individuell begleitetes und professionelles Beckenbodentraining gibt es ab sofort am Tresen.
Keine Reha-Beratung vom 16.09. – 24.09.24
In den Wochen vom 16.09. – 29.09.24 findet dienstags und donnerstags um 13:15 Uhr keine Reha-Beratung statt. Die Reha-Kurse finden ganz regulär nach Kursplan statt.
Sommeröffnungszeiten vom 01.07.-31.08.2024
Im Juli und August schließt das Studio montags bis freitags um 21:00 Uhr.
Ihr Fitnesstraining in Berlin – Lichtenrade
EGYM ZIRKELTRAINING
Das Training an eGym-Geräten ist zeitgemäß, effektiv und sicher. Die Geräte erkennen Sie, stellen Sitzposition, Gewichte und Bewegungsumfang automatisch ein und führen Sie mit der korrekten Ausführungsgeschwindigkeit durch die Übung.
FUNCTIONAL FITNESS
Kraftübungen im freien Stand trainieren nicht nur einzelne Muskeln, sondern das gesamte Bewegungssystem. Eine große Auswahl an Flexx-Geräten zur Dehnung und ein Barfußpfad zur Schulung der Koordination und Körperwahrnehmung runden den Bereich ab.
KRAFTGERÄTE
Auch für das “klassische” Krafttraining mit Geräten steht ein großer Bereich zur Verfügung.
HANTELTRAINING
Das Training mit freien Gewichten hat nicht nur beim intensiven Muskelaufbau seinen Platz. Auch und gerade im gesundheits-orientierten Fitness-Training hilft das notwendige Ausbalancieren der Bewegung
HERZ-KREISLAUF-TRAINING
Das Training des Herz-Kreislaufsystems stehen Fahrradergometer in verschiedenen Ausführungen, Laufbänder, Crosstrainer und Rudergeräte zur Auswahl.
WELLNESS
Unsere Umkleiden und der Saunabereich sind nach dem Umbau ebenfalls ganz neu. Wir bieten eine Biosauna mit 60°C und eine klassische finnische Sauna an.
eFLEXX: Das effektive Rücken- und Gelenktraining
Der Alltag des Otto Normalbürgers hat einen entscheidenden Nachteil: Er macht unbeweglich. Wodurch kommt das? Die meiste Zeit des Tages verbringt der Mensch in einer nach vorne gebeugten Haltung. Wir arbeiten im Sitzen am PC, wir fahren im Sitzen Auto, wir sitzen beim Essen, beim Fernsehschauen und im Schlaf rollen wir uns zusammen.
Das hat zur Folge, dass sich die Muskulatur zunehmend dieser Haltung anpasst, wodurch sich die Brust- und Bauchmuskulatur verkürzen. Dies macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen auf diese Muskelverkürzung zurückzuführen.
Überzeugen Sie sich selbst.
Kostenlos!
Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für eine kostenlose Beratung!
Rufen sie einfach bei uns an oder senden Sie uns Ihre Terminanfrage mit dem Kontaktformular.