Abweichende Öffnungszeiten
Sommeröffnungszeiten 2026
Aktuelle News
Duschensperrung wegen Sanierungsarbeiten
Wegen umfangreicher Arbeiten können die Duschen in beiden Umkleiden von Dienstag, den 21.07.26 bis Freitag, den 24.07.26 bis ca. 10:00 Uhr morgens nicht benutzt werden.
Nach 10:00 Uhr sind die Duschen regulär in Betrieb.
Selbstverteidigungskurs für Frauen
Selbstverteidigungskurs
Ab dem 18.07.2026 haben Sie alle zwei Wochen die Möglichkeit, einen von insgesamt acht Plätzen für unseren Selbstverteidigungskurs am Empfang zu buchen.
Der Kurs findet jeweils von 14:20 Uhr bis 15:30 Uhr in unseren Räumlichkeiten im 1. Obergeschoss statt.
Das sind die kommenden Termine, zu denen Sie sich bei uns am Tresen anmelden können:
| 18.07.2026 | 01.08.2026 |
| 15.08.2026 | 29.08.2026 |
| 12.09.2026 | 26.09.2026 |
| 10.10.2026 | 24.10.2026 |
| 07.11.2026 | 21.11.2026 |
| 05.12.2026 | 19.12.2026 |
Unsere neuen Fitnessgeräte
Multipresse
Ein reibungsloser Ablauf ist der Schlüssel zu einem sicheren und fokussierten Training. Unsere neue Multipresse überzeugt durch ein leichtgängiges Schnellverschluss-Säulensystem. Es lassen sich verschiedene Übungen mühelos kombinieren. Das integrierte Aufbewahrungssystem sorgt zudem dafür, dass alle Zubehörteile sofort griffbereit sind. Zusätzlich bietet das Multi Rack vielseitige Trainingsmöglichkeiten für den gesamten Körper wie z.b Kniebeugen und Bankdrücken usw. Die robuste Konstruktion sorgt dabei für maximale Stabilität und Sicherheit beim Training.
Kabelzugturm
Erleben Sie funktionelles Training auf einem neuen Level! Mit unserem professionellen, vielseitigen Kabelturm, der für funktionelles Training, Kraftaufbau, Ganzkörpertraining, verschiedene Zug- und Druckbewegungen und sportartspezifische Bewegungen entwickelt wurde. Mit anpassbaren Seilzügen und einer breiten Palette an Übungsmöglichkeiten.
Ihr Fitnesstraining in Berlin – Lichtenrade
EGYM ZIRKELTRAINING
Das Training an eGym-Geräten ist zeitgemäß, effektiv und sicher. Die Geräte erkennen Sie, stellen Sitzposition, Gewichte und Bewegungsumfang automatisch ein und führen Sie mit der korrekten Ausführungsgeschwindigkeit durch die Übung.
FUNCTIONAL FITNESS
Kraftübungen im freien Stand trainieren nicht nur einzelne Muskeln, sondern das gesamte Bewegungssystem. Eine große Auswahl an Flexx-Geräten zur Dehnung und ein Barfußpfad zur Schulung der Koordination und Körperwahrnehmung runden den Bereich ab.
KRAFTGERÄTE
Auch für das “klassische” Krafttraining mit Geräten steht ein großer Bereich zur Verfügung.
HANTELTRAINING
Das Training mit freien Gewichten hat nicht nur beim intensiven Muskelaufbau seinen Platz. Auch und gerade im gesundheitsorientierten Fitness-Training hilft das notwendige Ausbalancieren der Bewegung
HERZ-KREISLAUF-TRAINING
Für das Training des Herz-Kreislaufsystems stehen Fahrradergometer in verschiedenen Ausführungen, Laufbänder, Crosstrainer und Rudergeräte zur Auswahl.
WELLNESS
Unsere Umkleiden und der Saunabereich sind nach dem Umbau ebenfalls ganz neu. Wir bieten eine Biosauna mit 60°C und eine klassische finnische Sauna an.
eFLEXX: Das effektive Rücken- und Gelenktraining
Der Alltag des Otto Normalbürgers hat einen entscheidenden Nachteil: Er macht unbeweglich. Wodurch kommt das? Die meiste Zeit des Tages verbringt der Mensch in einer nach vorne gebeugten Haltung. Wir arbeiten im Sitzen am PC, wir fahren im Sitzen Auto, wir sitzen beim Essen, beim Fernsehschauen und im Schlaf rollen wir uns zusammen.
Das hat zur Folge, dass sich die Muskulatur zunehmend dieser Haltung anpasst, wodurch sich die Brust- und Bauchmuskulatur verkürzen. Dies macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen auf diese Muskelverkürzung zurückzuführen.
Überzeugen Sie sich selbst.
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