Abweichende Öffnungszeiten
Sommeröffnungszeiten 2026
Aktuelle News
Urlaub der Mitgliederverwaltung
Die Mitgliederverwaltung ist urlaubsbedingt am Mittwoch, den 05.08.26 und Mittwoch, den 12.08.26 nicht besetzt.
In den nächsten zwei Wochen kann es bei der Bearbeitung von Anliegen zu Verzögerungen kommen.
Duschensperrung wegen Sanierungsarbeiten
Wegen Sanierungsarbeiten können die Duschen und Toiletten an folgenden Tagen bis ca. 10:00 Uhr morgens nicht benutzt werden.
| Herren | Dienstag, 21.07.26 und Mittwoch 22.07.26 |
| Damen | Donnerstag, 23.07.26 und Freitag 24.07.26 |
Nach 10:00 Uhr sind die Duschen regulär in Betrieb.
Update vom 22.07.26: Leider bezieht sich die Wassersperrung von 7 – 10 Uhr an allen 4 Tagen doch auf beide Garderoben. In diesem Zeitraum ist also sowohl bei den Damen als auch bei den Herren kein Duschen möglich.
Selbstverteidigungskurs für Frauen
Selbstverteidigungskurs
Ab dem 18.07.2026 haben Sie alle zwei Wochen die Möglichkeit, einen von insgesamt acht Plätzen für unseren Selbstverteidigungskurs am Empfang zu buchen.
Der Kurs findet jeweils von 14:20 Uhr bis 15:30 Uhr in unseren Räumlichkeiten im 1. Obergeschoss statt.
Das sind die kommenden Termine, zu denen Sie sich bei uns am Tresen anmelden können:
| 18.07.2026 | 01.08.2026 |
| 15.08.2026 | 29.08.2026 |
| 12.09.2026 | 26.09.2026 |
| 10.10.2026 | 24.10.2026 |
| 07.11.2026 | 21.11.2026 |
| 05.12.2026 | 19.12.2026 |
Ihr Fitnesstraining in Berlin – Lichtenrade
EGYM ZIRKELTRAINING
Das Training an eGym-Geräten ist zeitgemäß, effektiv und sicher. Die Geräte erkennen Sie, stellen Sitzposition, Gewichte und Bewegungsumfang automatisch ein und führen Sie mit der korrekten Ausführungsgeschwindigkeit durch die Übung.
FUNCTIONAL FITNESS
Kraftübungen im freien Stand trainieren nicht nur einzelne Muskeln, sondern das gesamte Bewegungssystem. Eine große Auswahl an Flexx-Geräten zur Dehnung und ein Barfußpfad zur Schulung der Koordination und Körperwahrnehmung runden den Bereich ab.
KRAFTGERÄTE
Auch für das “klassische” Krafttraining mit Geräten steht ein großer Bereich zur Verfügung.
HANTELTRAINING
Das Training mit freien Gewichten hat nicht nur beim intensiven Muskelaufbau seinen Platz. Auch und gerade im gesundheitsorientierten Fitness-Training hilft das notwendige Ausbalancieren der Bewegung
HERZ-KREISLAUF-TRAINING
Für das Training des Herz-Kreislaufsystems stehen Fahrradergometer in verschiedenen Ausführungen, Laufbänder, Crosstrainer und Rudergeräte zur Auswahl.
WELLNESS
Unsere Umkleiden und der Saunabereich sind nach dem Umbau ebenfalls ganz neu. Wir bieten eine Biosauna mit 60°C und eine klassische finnische Sauna an.
eFLEXX: Das effektive Rücken- und Gelenktraining
Der Alltag des Otto Normalbürgers hat einen entscheidenden Nachteil: Er macht unbeweglich. Wodurch kommt das? Die meiste Zeit des Tages verbringt der Mensch in einer nach vorne gebeugten Haltung. Wir arbeiten im Sitzen am PC, wir fahren im Sitzen Auto, wir sitzen beim Essen, beim Fernsehschauen und im Schlaf rollen wir uns zusammen.
Das hat zur Folge, dass sich die Muskulatur zunehmend dieser Haltung anpasst, wodurch sich die Brust- und Bauchmuskulatur verkürzen. Dies macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen auf diese Muskelverkürzung zurückzuführen.
Überzeugen Sie sich selbst.
Kostenlos!
Vereinbaren Sie jetzt einen Termin für eine kostenlose Beratung!
Rufen sie einfach bei uns an oder senden Sie uns Ihre Terminanfrage mit dem Kontaktformular.