Feiertagsöffnungszeiten
Öffnungszeiten im Frühling 2026
| 03.04.26 (Karfreitag) | 08:00 – 14:00 Uhr |
| 05.04.26 (Ostersonntag) | Geschlossen |
| 06.04.26 (Ostermontag) | 08:00 – 14:00 Uhr |
| 01.05.26 (Tag der Arbeit) | 08:00 – 14:00 Uhr |
| 14.05.26 (Christi Himmelfahrt) | 08:00 – 14:00 Uhr |
| 24.05.26 (Pfingstsonntag) | Geschlossen |
| 25.05.26 (Pfingstmontag) | 08:00 – 14:00 Uhr |
Aktuelle News
Wir waren auf der FIBO
Wir waren für Sie auf der FIBO unterwegs und haben uns durch die Hallen gestürzt, um die spannendsten Trends, besten Deals und innovativsten Produkte aufzuspüren.
Von attraktiven Angeboten rund um Supplements und Equipment bis hin zu echten Messe-Highlights und innovativen Fitness-Gadgets – wir haben alles genau unter die Lupe genommen.
Seien Sie gespannt, was wir für Sie entdeckt haben.
Neue Kurse ab 10.04.26
Jumping
Jumping ist in dynamisches Ganzkörper-Workout auf dem Trampolin, das Ausdauer, Koordination und Fettverbrennung effektiv kombiniert – mit viel Spaß und motivierender Musik.
Seit März ist der Kurs bereits wieder in der nicht ganz so intensiven Light-Version vormittags im Angebot.
Ab 10. April wird Jumping freitags um 16:00 Uhr auch nachmittags, zunächst im 14-tägigen Wechsel mit dem Kurs Body Balance stattfinden.
Vital Zirkel
Ein abwechslungsreiches Zirkeltraining zur Stärkung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer – ideal für jedes Fitnesslevel und besonders gelenkschonend. Neu ab 10. April freitags um 09:00 Uhr mit unserer neuen Trainerin Alexia.
Außerdem wird Alexia ebenfalls ab 10. April den Kurs Faszien Spezial um 10:15 Uhr von Christian übernehmen.
Unsere neuen eGym-Geräte
Hip-Thrust Maschine
Die Hip-Thrust-Maschine stärkt gezielt die Muskelgruppen des Unterkörpers, insbesondere die Gesäßmuskulatur sowie die hintere Oberschenkelmuskulatur.
Die Hip-Thrust Maschine ist im eGym-Zirkel integriert.
Trizepsmaschine
Ebenfalls im Zirkeltraining steht die eGym-Trizepsmaschine zur Verfügung. Sie ist ein Kraftgerät zur gezielten, isolierten Stärkung der hinteren Oberarmmuskulatur. Der Trizeps wird dabei durch die kontrollierte Streckung im Ellenbogengelenk effektiv aktiviert und aufgebaut.
Squatmaschine
Die Kniebeuge – Königin der Kraftübungen! In nur einer Übung werden gleichzeitig mehrere große Muskelgruppen in Beinen, Gesäß und Rumpf aktiviert. Dadurch werden funktionelle Kraft, Mobilität sowie die sportliche Leistungsfähigkeit effektiv verbessert. Zusätzlich kann die Übung über den Sicherheitsschalter jederzeit in jeder Position sofort beendet werden. Die große, geneigte Plattform bietet einen sicheren Stand und unterstützt eine korrekte Körperhaltung.
Die eGym-Squatmaschine steht als Stand-Alone-Gerät ausserhalb des Zirkeltrainings im Gastmodus allen Sportlern zur Verfügung. Für eine Einweisung in Bedienung und Ausführung stehen unsere Trainer jederzeit zur Verfügung.
Ihr Fitnesstraining in Berlin – Lichtenrade
EGYM ZIRKELTRAINING
Das Training an eGym-Geräten ist zeitgemäß, effektiv und sicher. Die Geräte erkennen Sie, stellen Sitzposition, Gewichte und Bewegungsumfang automatisch ein und führen Sie mit der korrekten Ausführungsgeschwindigkeit durch die Übung.
FUNCTIONAL FITNESS
Kraftübungen im freien Stand trainieren nicht nur einzelne Muskeln, sondern das gesamte Bewegungssystem. Eine große Auswahl an Flexx-Geräten zur Dehnung und ein Barfußpfad zur Schulung der Koordination und Körperwahrnehmung runden den Bereich ab.
KRAFTGERÄTE
Auch für das “klassische” Krafttraining mit Geräten steht ein großer Bereich zur Verfügung.
HANTELTRAINING
Das Training mit freien Gewichten hat nicht nur beim intensiven Muskelaufbau seinen Platz. Auch und gerade im gesundheits-orientierten Fitness-Training hilft das notwendige Ausbalancieren der Bewegung
HERZ-KREISLAUF-TRAINING
Das Training des Herz-Kreislaufsystems stehen Fahrradergometer in verschiedenen Ausführungen, Laufbänder, Crosstrainer und Rudergeräte zur Auswahl.
WELLNESS
Unsere Umkleiden und der Saunabereich sind nach dem Umbau ebenfalls ganz neu. Wir bieten eine Biosauna mit 60°C und eine klassische finnische Sauna an.
eFLEXX: Das effektive Rücken- und Gelenktraining
Der Alltag des Otto Normalbürgers hat einen entscheidenden Nachteil: Er macht unbeweglich. Wodurch kommt das? Die meiste Zeit des Tages verbringt der Mensch in einer nach vorne gebeugten Haltung. Wir arbeiten im Sitzen am PC, wir fahren im Sitzen Auto, wir sitzen beim Essen, beim Fernsehschauen und im Schlaf rollen wir uns zusammen.
Das hat zur Folge, dass sich die Muskulatur zunehmend dieser Haltung anpasst, wodurch sich die Brust- und Bauchmuskulatur verkürzen. Dies macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen auf diese Muskelverkürzung zurückzuführen.
Überzeugen Sie sich selbst.
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