Aktuelle News
Unsere neuen eGym-Geräte
Hip-Thrust Maschine
Die Hip-Thrust-Maschine stärkt gezielt die Muskelgruppen des Unterkörpers, insbesondere die Gesäßmuskulatur sowie die hintere Oberschenkelmuskulatur.
Die Hip-Thrust Maschine ist im eGym-Zirkel integriert.
Trizepsmaschine
Ebenfalls im Zirkeltraining steht die eGym-Trizepsmaschine zur Verfügung. Sie ist ein Kraftgerät zur gezielten, isolierten Stärkung der hinteren Oberarmmuskulatur. Der Trizeps wird dabei durch die kontrollierte Streckung im Ellenbogengelenk effektiv aktiviert und aufgebaut.
Squatmaschine
Die Kniebeuge – Königin der Kraftübungen! In nur einer Übung werden gleichzeitig mehrere große Muskelgruppen in Beinen, Gesäß und Rumpf aktiviert. Dadurch werden funktionelle Kraft, Mobilität sowie die sportliche Leistungsfähigkeit effektiv verbessert. Zusätzlich kann die Übung über den Sicherheitsschalter jederzeit in jeder Position sofort beendet werden. Die große, geneigte Plattform bietet einen sicheren Stand und unterstützt eine korrekte Körperhaltung.
Die eGym-Squatmaschine steht als Stand-Alone-Gerät ausserhalb des Zirkeltrainings im Gastmodus allen Sportlern zur Verfügung. Für eine Einweisung in Bedienung und Ausführung stehen unsere Trainer jederzeit zur Verfügung.
Unsere neue Trainerin Alexia
Alexia ist eine leidenschaftliche Fitnessökonomin, die ihren Weg mit viel Herz, Disziplin und Begeisterung für Bewegung gegangen ist. Nach ihrem Studium der Fitnessökonomie übernahm sie früh Verantwortung als Studioleiterin einer bekannten Fitnessstudiokette, wo sie nicht nur organisatorisch, sondern auch menschlich wertvolle Erfahrungen sammelte.
Doch ihr Wunsch nach Abenteuer und persönlicher Weiterentwicklung führte sie weiter hinaus in die Welt: Für 2 Jahre arbeitete Alexia als Fitnesstrainerin auf einem Kreuzfahrtschiff. Dort durfte sie mit Menschen aus unterschiedlichsten Kulturen arbeiten, ihre Expertise vertiefen und ihre Leidenschaft für Gesundheit und Bewegung auf internationaler Ebene leben.
Zurück an Land war für sie klar: Sie möchte wieder näher bei den Menschen sein, persönlicher arbeiten und echte Verbindungen aufbauen. Auf der Suche nach einem neuen beruflichen Zuhause stieß sie durch ein Probetraining auf die Dynamic Fitness World – und wusste sofort, dass es passt. Besonders die familiäre Atmosphäre, der respektvolle Umgang im Team und die Nähe zu den Mitgliedern haben sie von Anfang an begeistert.
Heute bringt Alexia ihre vielseitige Erfahrung in ihre Arbeit ein. Sie ist ausgebildete Yogalehrerin, Jumping- und Spinning-Trainerin, Ernährungscoach sowie Personal Trainerin. Ihr ganzheitlicher Ansatz verbindet Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und mentale Balance – immer individuell abgestimmt auf die Bedürfnisse ihrer Kunden.
Für Alexia ist Fitness mehr als Training: es ist ein Lebensgefühl. Und genau dieses Gefühl, möchte sie bei Dynamic jeden Tag weitergeben.
Wir freuen uns Sie bei uns im Team begrüßen zu dürfen.
Öffnungszeiten im Frühling 2026
| 03.04.26 (Karfreitag) | 08:00 – 14:00 Uhr |
| 05.04.26 (Ostersonntag) | Geschlossen |
| 06.04.26 (Ostermontag) | 08:00 – 14:00 Uhr |
| 01.05.26 (Tag der Arbeit) | 08:00 – 14:00 Uhr |
| 14.05.26 (Christi Himmelfahrt) | 08:00 – 14:00 Uhr |
| 24.05.26 (Pfingstsonntag) | Geschlossen |
| 25.05.26 (Pfingstmontag) | 08:00 – 14:00 Uhr |
Ihr Fitnesstraining in Berlin – Lichtenrade
EGYM ZIRKELTRAINING
Das Training an eGym-Geräten ist zeitgemäß, effektiv und sicher. Die Geräte erkennen Sie, stellen Sitzposition, Gewichte und Bewegungsumfang automatisch ein und führen Sie mit der korrekten Ausführungsgeschwindigkeit durch die Übung.
FUNCTIONAL FITNESS
Kraftübungen im freien Stand trainieren nicht nur einzelne Muskeln, sondern das gesamte Bewegungssystem. Eine große Auswahl an Flexx-Geräten zur Dehnung und ein Barfußpfad zur Schulung der Koordination und Körperwahrnehmung runden den Bereich ab.
KRAFTGERÄTE
Auch für das “klassische” Krafttraining mit Geräten steht ein großer Bereich zur Verfügung.
HANTELTRAINING
Das Training mit freien Gewichten hat nicht nur beim intensiven Muskelaufbau seinen Platz. Auch und gerade im gesundheits-orientierten Fitness-Training hilft das notwendige Ausbalancieren der Bewegung
HERZ-KREISLAUF-TRAINING
Das Training des Herz-Kreislaufsystems stehen Fahrradergometer in verschiedenen Ausführungen, Laufbänder, Crosstrainer und Rudergeräte zur Auswahl.
WELLNESS
Unsere Umkleiden und der Saunabereich sind nach dem Umbau ebenfalls ganz neu. Wir bieten eine Biosauna mit 60°C und eine klassische finnische Sauna an.
eFLEXX: Das effektive Rücken- und Gelenktraining
Der Alltag des Otto Normalbürgers hat einen entscheidenden Nachteil: Er macht unbeweglich. Wodurch kommt das? Die meiste Zeit des Tages verbringt der Mensch in einer nach vorne gebeugten Haltung. Wir arbeiten im Sitzen am PC, wir fahren im Sitzen Auto, wir sitzen beim Essen, beim Fernsehschauen und im Schlaf rollen wir uns zusammen.
Das hat zur Folge, dass sich die Muskulatur zunehmend dieser Haltung anpasst, wodurch sich die Brust- und Bauchmuskulatur verkürzen. Dies macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Auch Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen auf diese Muskelverkürzung zurückzuführen.
Überzeugen Sie sich selbst.
Kostenlos!
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