Fitnesskurse in der DYNAMIC FITNESS WORLD
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, ob jung oder nicht mehr ganz so jung, ob Lust auf Power oder Sehnsucht nach purer Entspannung – bestimmt ist auch der optimale Kurs für Sie persönlich dabei.
Platzreservierungen für unsere Kurse können Mitglieder in unserem Mitgliederbereich oder über die MySports-App vornehmen. Die App ist für Android im Play Store oder für iOS im App Store kostenfrei erhältlich.
Anbei der aktuelle Kursplan zum Download als PDF.
Unsere Kurse
BALLance
Die einzelnen Übungen bestehen aus langsamen Roll-, Dreh- und massageähnlichen Druckbewegungen, die auf die Entspannung der Muskulatur mit darauffolgender Entlastung der Bandscheiben abzielen. Verspannungen und Fehlhaltungen können durch regelmäßige Übungen abgebaut werden.
Bauch/ Rücken
Das Training für einen straffen, schönen Bauch. Intensive und abwechslungsreiche Übungen kräftigen deine gesamte Bauchmuskulatur und deinen unteren Rücken.
Body Balance
Body Balance von Les Mills ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus Tai Chi, Yoga und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst, dehnst und entspannst deinen gesamten Körper.
BodyCombat
Body Combat von Les Mills ist ein energiegeladenes Ganzkörper-Workout, bei dem du intensiv deine Fitness und dein Core trainierst. KICK dich FIT – ohne Körperkontakt.
Body Pump
BodyPump von Les Mills ist ein athletisches Ganzkörper-Workout mit Fokus auf Gewichtsübungen und einer hohen Anzahl von Wiederholungen: Ein Langhanteltraining mit mitreißender Musik, das alle Muskelgruppen beansprucht und deinen gesamten Körper kräftigt, formt und strafft.
Body Shape
Auf dem Weg zu einem straffen und knackigen Körper triffst du hier auf ein abwechslungsreiches und buntes Kraftausdauerworkout mit z.B. Hanteln, Tubes und vor allem viel motivierender Musik!
Faszien
Hier geht es um dein Bindegewebe, welches den gesamten Körper durchzieht. Verbessere deine Kraft, Elastizität und Beweglichkeit. Löse Verspannungen, vor allem im Rückenbereich.
Hatha Yoga
Ist eine Form des Yoga, bei der das sogenannte ,,Gleichgewicht zwischen Körper und Geist“ vor allem durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Indoor Cycling
Hierbei handelt es sich um eine spezielle Form des Herz- Kreislauf- Trainings. Energiegeladene Rhythmen, Gruppendynamic und viel Spaß zeichnen dieses effektive Programm auf speziellen Fahrrädern aus. Du kannst wählen zwischen Ausdauer-, Kraftausdauer- und /oder Intervalltraining.
Jumping
Jumping ist ein Training auf speziellen Trampolinen mit Haltegriff. Es ist ein Intervall-Ausdauertraining zu energiegeladener Musik, welches gleichzeitig sehr effektiv die Tiefenmuskulatur trainiert. Abgerundet wird das Programm durch Balanceübungen und ein ausgiebiges Dehnungsprogramm.
Pilates
Erlebe ein einzigartiges Ganzkörpertraining, das Deinen Körper gleichzeitig kräftigt, dehnt, entspannt und optisch schlanker wirken lässt. Das konzentrierte und ruhige Arbeiten bringt dich wieder in Einklang mit dir selbst und lässt Dich Kräfte mobilisieren, von denen du bisher noch nichts geahnt hast.
Schmerzfrei
Ein auf wissenschaftlicher Basis entwickeltes Übungssystem mit den zehn wichtigsten und gezielten Bewegungen für den ganzen Körper. Schnell durchführbar, jeden Tag und für den ganzen Körper.
Sensitiv Cycling
Schonendes Herz- Kreislauf- Training, das mit einem Zirkeltraining und Dehnungsübungen kombiniert ein perfektes Training für Jedermann ist.
Sport mit Axel
Ein sanftes Ganzkörpertraining in Verbindung mit Koordinations- und Beweglichkeitstraining. Fühl dich einfach gut danach.
Wirbelsäulen-Gymnastik
Tu deinem Korper etwas Gutes! Kraftigungsübungen der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, Dehnung und Mobilisation helfen dir deinen Rücken fit zu halten. Ein präventives Programm – nicht nur für Rückengeplagte!
Dance Fit
Dance Fit ist ein Tanz-Fitness Workout. Dein Herz-Kreislauf-System kommt dabei richtig in Schwung und du verbrennst eine Menge Kalorien, während dein Körper immer straffer wird. Doch das Dance Fit Training stärkt nicht nur deine Kondition, sondern auch deine Muskeln, deine Koordination und deine Beweglichkeit.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine sanfte Yoga Form, bei der die Positionen über längere Zeit ohne große Muskelaktivität statisch gehalten werden, dadurch werden Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke intensiv gedehnt.
Zumba
Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness Workout. Dein Herz-Kreislauf-System kommt dabei richtig in Schwung und du verbrennst eine Menge Kalorien. Doch Zumba-Training stärkt nicht nur deine Kondition, sondem auch deine Muskeln, deine Koordination und deine Beweglichkeit.
Funktional Power Workout
Athletisch geprägtes, hoch intensives Kraft-und Ausdauertraining, sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit Hilfsmitteln. Trainiert wird im Tabata Stil in Zeitintervallen.
Body Definition
Ein gezieltes Figur- und Kraftausdauertraining mit und ohne Hilfsgeräte zur Straffung und Formung des gesamten Körpers. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.